Экран телефона и компьютера, телевизор, чтение... Наши глаза постоянно испытывают нагрузку
13:52 16.01.2026 16+
Экран телефона и компьютера, телевизор, чтение... Наши глаза постоянно испытывают нагрузку.
Простой и эффективный способ дать глазам отдохнуть и поддержать остроту зрения — регулярная гимнастика для глаз
Эти упражнения можно делать на перемене в школе или дома во время выполнения уроков:
«Моргаем» (30 секунд). Быстро и легко моргаем, как бабочка машет крыльями.
«Смотрим далеко-близко» (1 минута). Смотрим 5 секунд на кончик носа, затем 5 секунд в окно на самый далекий объект (дерево, крыша), повторяем.
«Рисуем глазами» (2 минуты). Голова неподвижна. Медленно «рисуем» глазами: круг, горизонтальную восьмерку, квадрат, просто смотрим вверх-вниз, влево-вправо.
«Теплые ладошки» (1 минута). Сильно трем ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Накрываем закрытые глаза ладонями.
Чтобы не забывать делать зарядку и превратить её в привычку, можно ставить таймер на каждые 2-3 часа.
#ШколаПолезныхПривычек
Последние новости
Экстренное предупреждение на 18.01.2026 г. Уважаемые граждане! От ФГБУ Управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Республики Татарстан поступила:
Консультация предупреждение об интенсивности метеорологического явления
с 21 час. 17 января до 09 час. 18 января 2026
