18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

‍ Личная профилактика здоровья в повседневной жизни!

16:04 04.03.2026 16+
101
‍ Личная профилактика здоровья в повседневной жизни!

Запланируйте вакцинацию от клещевого энцефалита уже сегодня!
Наступление весны означает начало сезона активности клещей. Клещи переносят опасные заболевания, одно из которых — клещевой вирусный энцефалит. Единственный надёжный способ защититься — вакцинация. Планируйте прививку заранее, поскольку полный цикл вакцинации включает несколько этапов. Проконсультируйтесь с врачом и сделайте прививки вовремя!

Влияние алкоголя на иммунитет
Умеренное употребление алкоголя редко приносит серьёзный ущерб здоровью, однако злоупотребление спиртным сильно ослабляет иммунную защиту организма. Алкоголь нарушает баланс микрофлоры кишечника, снижает выработку антител и клеток иммунной защиты, увеличивает риск воспалительных заболеваний и инфекций. Чтобы сохранить здоровье, сократите потребление алкоголя или откажитесь от него вовсе.

Межсезонье: как не заболеть?
Осень и весна — периоды резких температурных колебаний и повышенной заболеваемости ОРВИ и гриппом. Чтобы избежать болезней межсезонья:

Одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения.
Чаще мойте руки, проветривайте помещения.
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, полноценный сон.
Своевременно делайте профилактические прививки.

Здоровье глаз: цифровая гигиена
Цифровой век предъявляет особые требования к нашим глазам. Длительная работа за компьютером, смартфоном или планшетом способна привести к усталости глаз, сухости слизистой оболочки, снижению остроты зрения. Чтобы защитить зрение:

Соблюдайте правило "20-20-20": каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на расстояние минимум 20 футов (~6 метров) на 20 секунд.
Настройте яркость и контрастность экранов комфортно для глаз.
Используйте увлажняющие капли для глаз при длительной работе за монитором.
Ограничивайте время пользования гаджетами вечером, особенно перед сном.
Подробнее каждая из перечисленных тем раскрыта в прикрепленных картах-комментариях.
Оставить сообщение
Последние новости
2026-03-04
18+
Экстренное предупреждение на 05.03.2026.
Экстренное предупреждение на 05.03.2026. Уважаемые граждане! От ФГБУ Управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Республики Татарстан поступила: Консультация предупреждение об интенсивности метеорологического явления с
128
2026-03-04
18+
График работы отделов/филиалов ГБУ МФЦ в предпраздничные, выходные и праздничные дни.
График работы офисов МФЦ в праздничные дни (8 марта) Дата 11 отделов (офисов) приема по г. Казани 19 филиалов: Агрызский, Азнакаевский, Альметьевский, Бавлинский, Бугульминский, Буинский, Заинский,
93
2026-03-04
18+
Республиканский молодёжный проект «Кадровый резерв»
В 2026 году Республиканский проект Кадровый резерв будет направлен на формирование и развитие кадров для реализации государственной молодежной политики (далее ГМП) во всех муниципальных образованиях Республики Татарстан. Данный Проект
88
2026-03-04
18+
Опросы жителей Республики Татарстан
Поделитесь своей точкой зрения! по ссылке https://open.tatarstan.ru/polls/ Это поможет повысить качество государственных и муниципальных услуг, оптимизировать работу муниципальных образований, организовать мероприятия с учетом вашего
91