В рамках реализации государственной программы «Обеспечение общественного порядка и противодействие преступности в Республике Татарстан на 2014 - 2026 годы» психолог...

В рамках реализации государственной программы «Обеспечение общественного порядка и противодействие преступности в Республике Татарстан на 2014 - 2026 годы» психолог отделения социальной помощи семье и детям Татьяна Палачева на социальном участке № 1 провела тренинговое занятие на тему «Способы управления своим настроением» с подростками.
Главная цель — помочь ребятам осознанно регулировать своё эмоциональное состояние и научиться улучшать настроение.
В начале создали безопасную атмосферу. Ребята выполняли упражнение «На что похоже ваше настроение сейчас», сравнивая своё состояние с цветом, животным или предметом. Так каждый смог мягко «зайти» в тему и почувствовать, что его слышат.
В практической части обсуждали, что такое настроение и как на него можно влиять. Подростки рассматривали иллюстрации с разными выражениями лиц и учились распознавать эмоции.
В игровой форме определяли эмоциональное состояние литературных героев  и это помогло лучше чувствовать чужие переживания и развивать эмпатию.
Учились и личным стратегиям, например, упражнение «Выбери три способа» помогло каждому выделить свои рабочие методики, чтобы поднимать себе настроение, «Дневник эмоций» научил замечать и осознавать свои чувства, а значит- лучше ими управлять.
Завершили встречу притчей «Осёл и колодец». Её главная мысль: не поддаваться отчаянию, «стряхивать» с себя трудности и двигаться вперёд, превращая препятствия в ступени для роста.
Таким образом, у ребят вырос уровень саморегуляции и толерантности к стрессу, а это- важные навыки, которые пригодятся и в школе, и в жизни.